ปวดหัว เมาค้าง แก้แฮงค์

1. หาซื้อสตรอว์เบอรี่สดเตรียมไว้ในตู้เย็น ตื่นมาก็
หยิบมากินสัก 8-10 ลูกก็ช่วยแก้อาการเมาค้างได้แล้ว
หรือถ้าอยากจะฝึกคอให้แข็ง เตรียมพร้อมร่างกายกับ
การเฮอาปาร์ตี้ครั้งต่อไปให้นำสตรอว์เบอรี่สดมาคั้น
เอาแต่น้ำผสมกับเหล้าดื่มเข้าไป สูตรนี้เขาว่ากันว่า
ช่วยปรับสภาพร่างกายของคนที่อ่อนเปลี้ยเพลียแรง
หรือคนที่เพิ่งฟื้นจากไข้ให้คืนสู่สภาพปกติเร็วขึ้นด้วย

2. ถ้าสตรอว์เบอรี่หายาก ก็ซื้อช็อคโกแล็ตติดตู้เย็นไว้
แฮงค์ๆ เมื่อไหร่ก็เอามากิน ช็อกโกแล็ตมีผลต่อสมอง
ช่วยให้ตื่นตัวและช่วยให้กระฉับกระเฉง ที่สำคัญ
ช่วยแก้อาการแองค์โอเวอร์ ไม่ต้องเมาข้ามคืน

3. ถ้าเกิดอาการคลื่นเหียนอยากอาเจียน ลองชงน้ำ
ขิงดื่มดู เดี๋ยวนี้เขามีขิงผงสำเร็จรูปขายกัยเยอะแยะ
สะดวก ง่ายดาย

4. ถ้าโลกหมุน ปวดและวิงเวียนศีรษะ ลองดื่มน้ำ
เก็กฮวยเย็นชื่นใจสักแก้ว เก็กฮวยมีสรรพคุณช่วยลด
อาการปวดเวียนได้ แถมแก้กระหายได้อีกต่างหาก

5. น้ำกระเจี๊ยบ สมุนไพรของไทยเรานี่ก็ช่วยได้ ดื่ม
น้ำกระเจี๊ยบเย็นๆ รสเปรี้ยวชุ่มฉ่ำ ช่วยให้ร่า'กาย
สดชื่นได้ไม่ยาก

6. แตงโมแช่เย็นฉ่ำ ก็มี ประโยชน์ สารสำคัญที่ชื่อ
CITRULLINE ในเนื้อ และในเม็ด มีสรรพคุณ
ช่วยแก้กระหายน้ำและ ถอนพิษสุรา
7. ถ้าในตู้เย็นเลยก็ให้ ตรงรี่ไปที่ร้านขายยาหาซื้อ
ผลิตภัณฑ์เสริม อาหารมาลองกินดู 1 เม็ดหลัง
อาหาร อาการแฮงค์จะทุเลา

8. เรื่องกลิ่นก็สำคัญ บางคนดื่มหนักดื่นขึ้นมา
พร้อมกับกลิ่นละมุดโชยโดยเฉพาะออกมาจาก
ช่องปากแปรงฟันยังไงก็ไม่ช่วยให้ลมหายใจ
หอมสดชื่น ใบฝรั่งช่วยคุณได้ เด็ดใบฝรั่งสด
มาสัก 2-3 ใบ เคี้ยว เคี้ยวอย่าง มั่นใจ กลิ่นละมุด
ที่ว่าไม่มีมารบกวนให้หดหู่ใจ

9. ร่างกายสดชื่นแล้ว แต่ใบหน้ากลับดูโทรม
ก็ไม่เข้าทีสำหรับใบหน้าที่ดูโทรมนั่นนะ
ปรับให้เด้งซะ มีวิธีง่ายๆ
โดยใช้
- ABSOLUT VODKA 1/4 ถ้วย
- มะนาวสด สะอาด 1 ผล คั้นเอาแต่น้ำ
นำส่วนผสมทั้งสองมาผสมให้เข้ากัน แล้วใช้สำลีชุบ
นำมาซับผิวหน้า ลำคอ และเนินอก ปล่อยให้แห้ง
โดยไม่ต้องซับซ้ำอีก ครางนี้ล่ะหน้าโทรมๆ จะดูเด้ง
ขึ้นทันใจ

10. หากบริเวณใต้ตาดูเหนื่อยล้า ลองใช้วิธีนี้ดู
นำช้อนที่เราใช้กินข้าวนี่แหละ 2 อันไปแช่ไว้ใน
ช่องแช่แข็งของตู้เย็นสักพัก จากนั้นก็นำมาวาง
ทาบไว้ตรงบริเวณตาทั้ง 2 ข้างประมาณ 5 นาที
จะทาบที่ใบหน้าด้วยก็ได้ นอกจากตื่นจากอาการ
แฮงค์แล้ว ยังช่วยให้ใบหน้าสดชื่น และดวงตาสด
ใส ลดอาการบวมใต้ตาได้อีกด้วย

ข้อมูลจาก http://us.geocities.com/supamatk/p2.html

เมาค้าง หรือ แฮงค์ คงไม่มีใครอยากเป็น หลายคนเลือกทางออกด้วยการดื่มกาแฟหรือทานยาแก้ปวด ความจริงคือ มันไม่ได้ช่วยอะไรเลย

อย่ากระนั้นเลย เรามีสูตรฟื้นฟูสุขภาพแบบธรรมชาติ ที่ช่วยบรรเทาอาการ และทำให้คุณรู้สึกดีไปทั้งวัน

มาดูเคล็ดลับดี ๆ กันเลย


1.มีอาการปวดหัวที่ไม่รุนแรงมาก อย่ากินยาแก้ปวด เพราะจะทำให้ตับต้องทำงานหนักขึ้น และทำลายวิตามินซีในร่างกายที่จำเป็นการการช่วยล้างพิษ

วิธีแก้ คือ ให้บริหารลมหายใจเพียง 2 นาที เพื่อเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกาย โดยการนั่งบนเก้าอี้ ปล่อยตัวตามสบาย สูดลมหายใจเข้า-ออกปกติ 30 วินาที จากนั้นหายใจเข้าเต็มปอด จะรู้สึกว่าหน้าท้องขยายค้างไว้ 2 วินาที และหายใจออกให้หน้าท้องแฟบ ทำซ้ำประมาณ 5-6 ครั้ง การเพิ่มออกซิเจนในร่างกายด้วยวิธีนี้ จะช่วยขจัดความอ่อนเพลียและอาการปวดมึนศีรษะได้

2.อย่าออกกำลังกายหนัก ๆ เพราะจะยิ่งทำให้คุณขาดน้ำ รู้สึกอ่อนล้ามากขึ้น แถมยังทำให้รู้สึกปวดหัวมากขึ้น การยืดหยุ่นร่างายเบา ๆ ด้วยโยคะ โดยเฉพาะท่า Child Pose ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำหลังตื่นนอนจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขจัดแอลกอฮอล์ได้ดีขึ้น

วิธีทำ คือ นั่งคุกเข่า วางก้นที่เท้า หายใจเข้าลึก ๆ และออกอย่างช้า ๆ โน้มตัวลงจนศีรษะจรดพื้น (หากไม่สามารถทำได้ให้วางหมอนด้านหน้า ก้มศีรษะลงบนหมอน) แขนทั้งสองวางราบกับพื้น เหยียดไปด้านหลัง หงายฝ่ามือขึ้น หายใจเข้า-ออกลึก ๆ เพื่อกระตุ้นให้ภายในเริ่มล้างพิษ ค้างท่านี้ไว้ให้นานที่สุดเท่าที่ยังรู้สึกสบาย จากนั้นค่อย ๆ คืนตัวกลับสู่ท่าเริ่มต้น

3.ทานอาหารที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ รวมไปถึงอาหารที่มีวิตามินบีและซีสูง เพื่อช่วยกำจัดแอลกอฮอล์ออกไปจากร่างกาย เช่น

น้ำผลไม้ หรือผลไม้ที่มีวิตามินซี อุดมด้วยสารแอนติออกซิแดนท์ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับตับ น้ำตาลฟรุกโทสที่อยู่ในผลไม้จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้เร็วขึ้น


ไข่ ไข่เป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ ดังนั้นจึงอาหารเช้าที่ดีที่สุด หลังจากดื่มหนักมาเมื่อคืน กรดแอมิโนในโปรตีนที่ได้จากไข่ จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็ว อีกทั้งยังไม่รบกวนการทำงานของตับในการขจัดแอลกอฮอล์อีกด้วย

ขนมปังปิ้งทาน้ำผึ้ง จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและยังมีวิตามินบีสูงช่วยฟื้นกำลัง และสร้างความสดชื่นให้กับร่างกาย

ผักตระกูลกะหล่ำ ไม่ว่าจะเป็น กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก หรือบรอกโคลี จะอุดมด้วยกรดโฟลิกแอชิด คอยทำหน้าที่ฟื้นฟูเซลล์ที่ถูกแอลกอฮอล์ทำลาย

ผักวอเตอร์เครส ไม่คุ้นหูคนไทย แต่เป็นพืชที่มีคลอโรฟิลล์สูง ช่วยเติมออกซิเจนให้เซลล์ในร่างกาย

นอกจากนี้เรายังมีสูตรอาหารในหนึ่งวัน เพื่อให้วันของคุณเป็นวันที่สดใส ไม่ออกอาการแฮงค์เหมือนทุกที

เมนูอาหาร

หลังตื่นนอน น้ำส้ม 1 แก้ว

มื้อเช้า ไข่ต้มหรือออมเล็ต + ขนมปังโฮลวีทปิ้งทาน้ำผึ้ง 1 แผ่น + น้ำแคทรอทหรือน้ำส้ม 1 แก้ว

มื้อกลางวัน แซนวิชโฮลวีทไก่หรือทูน่า กับสลัดผักวอเตอร์เครสกับมะเขือเทศ + น้ำแอปเปิ้ล

อาหารว่าง ขนมปังโฮลวีทปิ้งทาน้ำผึ้ง 1 แผ่น หรือผลไม้ เช่น ส้ม แคตาลูป 1 จาน หรือสมูทตี้ผลไม้ (ไม่ใส่โยเกิร์ต) 1 แก้ว

มื้อเย็น ผัดกะหล่ำปลีหมูไม่ติดมัน กับข้าวกล้อง + น้ำส้มหรือน้ำแอปเปิล 1 แก้ว

สูตรเด็ดเคล็ดลับแก้อาการแฮงค์ ที่จะทำให้วันของคุณสดใสเหมือนเดิม